ماشین‌حساب BMI (شاخص توده بدنی)
BMI نسبتِ وزن به قد است. عددش نقطهٔ شروعِ خوبی است، ولی نمی‌گوید وزن از عضله است یا از چربی.
وزن و قد را وارد کنید تا نتیجه نشان داده شود.
نحوهٔ محاسبه
BMI = وزن (کیلوگرم) ÷ قد (متر) به توان ۲. دسته‌بندی‌ها طبق سازمان جهانی بهداشت است.
پرسش‌های متداول
BMI برای ورزشکارها دقیق است؟
نه کاملاً. ورزشکاری که عضلهٔ زیاد دارد ممکن است BMI بالا داشته باشد ولی چربیِ کم. برای او درصد چربی و دور کمر معیار بهتری است.
بازهٔ سالم یعنی چه؟
وزنی که BMI آن بین ۱۸٫۵ تا ۲۴٫۹ باشد. سازمان جهانی بهداشت این بازه را برای بزرگ‌سالان سالم در نظر گرفته است.
این ابزار تخمین است و جای مشاورهٔ پزشک یا مربی را نمی‌گیرد. اگر بیماری زمینه‌ای دارید، پیش از تغییر رژیم یا تمرین با پزشک مشورت کنید.