ماشین‌حساب درصد چربی بدن
با چهار اندازه‌گیریِ ساده با متر نرم، تخمینی از درصد چربی بدنتان.
جنسیت
اندازه‌ها را وارد کنید. دور کمر باید از دور گردن بزرگ‌تر باشد.
نحوهٔ محاسبه
روش US Navy با لگاریتمِ اندازه‌های کمر، گردن، باسن (فقط خانم‌ها) و قد. دسته‌بندی‌ها طبق ACE است.
پرسش‌های متداول
دقتش چقدر است؟
حدود ۳ تا ۴ درصد خطا دارد. برای دیدنِ روند ماهبهماه، همیشه با همان روش و در همان ساعت اندازه بگیرید.
دور کمر را کجا بگیرم؟
برای مردان در سطح ناف و برای زنان در باریکترین نقطهی بین دندهها و لگن. دور گردن را زیر حنجره بگیرید. متر را سفت نکنید.
این ابزار تخمین است و جای مشاورهٔ پزشک یا مربی را نمی‌گیرد. اگر بیماری زمینه‌ای دارید، پیش از تغییر رژیم یا تمرین با پزشک مشورت کنید.