پل لندنی

مراحل اجرا

1. یک طنابِ صخره‌نوردی را به یک تیر یا عضوِ عرضیِ بلند ببند. زیرِ آن، مطمئن شو که میلهٔ دستگاهِ اسمیت با ایمنی‌ها در جای خود قفل شده و نمی‌تواند حرکت کند. به‌جایش می‌توان از یک جعبهٔ محکم هم استفاده کرد.
2. روی میله بایست و از طناب برای حفظِ تعادلت استفاده کن. این وضعیتِ شروع توست.
3. در حالی که بدنت را صاف نگه می‌داری، به عقب تکیه بده و بدنت را با حرکتِ آرامِ دست‌به‌دستِ طناب پایین ببر. ادامه بده تا عمود بر زمین شوی.
4. در حالی که بدنت را صاف نگه می‌داری، حرکت را معکوس کن و دست‌به‌دست به وضعیتِ شروع برگرد.

تجهیزات

میله بارفیکس

حرکت‌های دیگر برای زیربغل