ماسل آپ

مراحل اجرا

1. حلقه‌ها را با گریپِ کاذب بگیر، با کفِ دست‌هایت روی بالای حلقه‌ها. یک بارفیکس را با کشیدنِ آرنج‌ها به پایینِ پهلویت و خم‌کردنِ آرنج‌ها شروع کن.
2. وقتی به وضعیتِ بالای بارفیکس رسیدی، حلقه‌ها را به زیربغل‌هایت بکش و شانه‌هایت را به جلو بچرخان و اجازه بده آرنج‌هایت مستقیم به پشتِ تو حرکت کنند. این تو را در وضعیتِ درست برای ادامه به بخشِ دیپِ حرکت قرار می‌دهد.
3. با حفظِ کنترل و ثبات، آرنج را باز کن تا حرکت را کامل کنی.
4. هنگامِ پایین‌آوردنِ خودت به زمین احتیاط کن.

تجهیزات

میله بارفیکس

حرکت‌های دیگر برای زیربغل